Oliunìd is training

Alcuni errori molto comuni che quasi tutti abbiamo commesso nei nostri allenamenti al trave.

A tutti noi è successo che la pelle delle mani cedesse prima della nostra forza di volontà: ecco alcuni esercizi da fare quando abbiamo ancora voglia di rimanere in palestra ma le nostre dita ci chiedono pietà.

Scopriamo insieme a Daniele di DP Climbing e Deva Wall come apprendere ed allenare al meglio l’arrampicata in ambio.

Analizziamo alcuni pro e contro di una delle programmazioni più diffuse tra gli arrampicatori.

In un recente post sul suo attivissimo profilo Instagram, il Dr Olaf Panozzo ha affrontato il tema di quanto dovremmo “idealmente” arrampicare e quanto allenarci a secco. Ma noi vogliamo saperne ancora di più!

Scopriamo i benefici dell’allenamento con prese simmetriche sia sulla forza che sulla coordinazione.

Maddy Cope è stata con noi nelle ultime settimane per parlare di allenamento, arrampicata e cosa cambia quando il focus è sulle ragazze: approfondiamo oggi gli aspetti relativi allo sviluppo della massa muscolare e degli infortuni.

Luoghi comuni, falsi miti ed antiche credenze sull’allenamento per l’arrampicata: ci chiarisce le idee Fisiorock!

Dalla definizione di set al carico: vediamo i principali aspetti che caratterizzano una pianificazione di allenamento.

Se hai superato da qualche annetto i 35, ti sarai accorto che l’allenamento a secco ha degli effetti speciali riservati agli arrampicatori “con una certa esperienza sulle spalle”. Scopriamo cosa cambia.

L’allenamento al trave inizia a starti stretto? Ecco alcune idee per variare un po’ la routine!