Oliunìd is training

Sperimentiamo insieme a Daniele di DP Climbing come l'Acute Chronic Workload Ratio possa essere applicato all'arrampicata per prevenire gli infortuni.

In quali movimenti dell'arrampicata è coinvolto il core e come possiamo potenziarlo al meglio? Approfondiamo questo tipo di lavoro insieme a Daniele di DP Climbing.

Alcuni suggerimenti da tenere a mente durante la pianificazione della tua prossima strabiliante programmazione!

Il tapering fa parte della periodizzazione dell’allenamento di ogni disciplina sportiva, ma vediamo insieme a Daniele di DP Climbing in cosa consiste quando si parla di arrampicata.

Quando un arrampicatore si motiva per l’allenamento specifico cade spesso negli stessi errori che abbiamo commesso tutti: vediamone alcuni.

Alta intensità e riposi non completi sono alla base dell’HIIT, un sistema di allenamento per sviluppare la resistenza alla forza.

Daniele di DP Climbing ci mostra come prepararci ad un nuovo ciclo di allenamenti dopo un periodo di stop.

Daniele di DP Climbing ci riporta gli studi di Eva Lopez e le loro applicazioni sull’allenamento per le dita.

Daniele di DP Climbing ci spiega perché è importante avere una routine per il nostro riscaldamento e su quali piani ci aiuta.

Alcune considerazioni sui consigli di Shauna Coxsey per un allenamento migliore, come sempre coadiuvati per quanto riguarda il training da Daniele di DP Climbing.