Oliunìd is training

Il coach di Lattice Training Ollie Torr ci dà due dritte su come allenarci e rimanere motivati quando abbiamo un infortunio alla spalla!

Quali sono gli esercizi da fare per capire se siamo pronti per far entrare il Pan Gullich nelle nostre vite? Scopriamolo insieme!

Dal videoblog di Cameron Horst abbiamo preso spunto per questa routine da integrare al tuo allenamento per incrementare il livello di forza.

Avere un trave da allenamento portatile in falesia ci permette di rispettare una routine sul riscaldamento: vediamo tutti i benefici.

Tutti parlano di trave come strumento fondamentale per migliorare in arrampicata; ma come possiamo sapere se siamo pronti per iniziare a fare un allenamento specifico? Vi elenchiamo alcuni aspetti che possiamo tenere in considerazione.

Cosa intendiamo per Capacità Adattiva e quanto influisce lo stress sulle nostre performance in arrampicata? Risponde alle nostre domande il Dr. Olaf Panozzo di Fisiorock.

Alcuni errori molto comuni che quasi tutti abbiamo commesso nei nostri allenamenti al trave.

A tutti noi è successo che la pelle delle mani cedesse prima della nostra forza di volontà: ecco alcuni esercizi da fare quando abbiamo ancora voglia di rimanere in palestra ma le nostre dita ci chiedono pietà.

Scopriamo insieme a Daniele di DP Climbing e Deva Wall come apprendere ed allenare al meglio l’arrampicata in ambio.

Analizziamo alcuni pro e contro di una delle programmazioni più diffuse tra gli arrampicatori.