Oliunìd is training

Pianificazione dell'allenamento per l'arrampicata: ne parliamo con Fisiorock.

Il riscaldamento è fondamentale per evitare infortuni ed esprimere al massimo la propria forza: ecco sette esercizi che non puoi proprio esimerti dal fare.

L’esperienza accumulata in sala training è uno degli aspetti chiave su cui si base una programmazione personalizzata. Analizziamo alcuni aspetti insieme al Dr. Olaf Panozzo di Fisiorock.

Nelle sale boulder ogni tanto qualche arrampicatore svolazza di presa in presa: ecco a chi è indicato l’allenamento No Foot e quali benefici comporta.

Occupano poco spazio e non hanno bisogno di nessun supporto né di fissaggio: le parallele sono indispensabili per il tuo allenamento domestico.

Come sviluppare forza nelle spalle e nella schiena con il peg board.

L’allenamento in casa può diventare ripetitivo e poco stimolante: ecco alcuni suggerimenti per variarlo il più possibile.

Non sono gli esercizi più amati dagli arrampicatori, ma proprio per questo è arrivato il momento di farli!

Il nuovo decreto impone palestre chiuse fino al 3 aprile in tutta Italia e limitazioni sugli spostamenti: rispolveriamo alcuni articoli su come allenarci in casa.

Come si può beneficiare della pratica dello yoga in arrampicata.