Vertebrate Publishing The Climbing Bible: Managing Injuries manuale arrampicata

The Climbing Bible: Managing Injuries è una guida fondamentale per chi pratica arrampicata e vuole prevenire o gestire gli infortuni. Scritto da Stian Christophersen, fisioterapista con oltre 15 anni di esperienza e arrampicatore di livello internazionale, il libro affronta i principali fattori che influenzano la riabilitazione, come il sonno, il carico di allenamento, il riscaldamento, le differenze legate all’età e al genere, e l’allenamento della forza. Esamina le lesioni più comuni, come quelle ai tendini, al gomito, agli ischiocrurali e alle placche di crescita nei giovani atleti, offrendo consigli pratici per prevenirle e curarle. Approfondisce anche il tema del dolore, spiegando il suo significato e come gestirlo. Ricco di illustrazioni anatomiche e fotografie esplicative, è uno strumento pratico e accessibile per ogni arrampicatore.