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Allenarsi per l'arrampicata con le fasce elastiche - Oliunìd is training
Allenarsi per l'arrampicata con le fasce elastiche - Oliunìd is training

Ecco perché ogni arrampicatore dovrebbe inserire le fasce elastiche nel proprio allenamento

Allenare la fascia addominale alla sbarra - Oliunìd is training
Allenare la fascia addominale alla sbarra - Oliunìd is training

Come potenziare il “core” alla sbarra per essere più efficienti in arrampicata.

Allenare la resistenza alla forza in arrampicata - Oliunìd is training
Allenare la resistenza alla forza in arrampicata - Oliunìd is training

Consigli su come arrampicare sempre di più e sempre al massimo: allenamenti programmati per aumentare la capacità di resistenza su boulder e in arrampicata sportiva.

Il riscaldamento per l’arrampicata boulder indoor - Oliunìd is training
Il riscaldamento per l’arrampicata boulder indoor - Oliunìd is training

Alcuni consigli per scaldarsi al meglio prima di fare una sessione di boulder in palestra.

Allenarsi per l'arrampicata lavorando - Oliunìd is training
Allenarsi per l'arrampicata lavorando - Oliunìd is training

Come riuscire ad incastrare la routine del lavoro con i ritmi dell’allenamento: ce lo spiega Paige Claassen, arrampicatrice da 8c!

Allenarsi per arrampicare con il peg board - Oliunìd is training
Allenarsi per arrampicare con il peg board - Oliunìd is training

Come sviluppare forza nelle spalle e nella schiena con il peg board.

Allenarsi per l'arrampicata con la scala Bachar - Oliunìd is training
Allenarsi per l'arrampicata con la scala Bachar - Oliunìd is training

Alla riscoperta di uno degli strumenti di allenamento più storici: la scala Bachar, inventata dall'omonimo arrampicatore!

Allenarsi per l'arrampicata con un obiettivo - Oliunìd is training
Allenarsi per l'arrampicata con un obiettivo - Oliunìd is training

I metodi per allenarsi in arrampicata sportiva sono infiniti, ma il denominatore comune è uno: bisogna avere un obiettivo.

Allenamento per l'arrampicata senza scarpette - Oliunìd is training
Allenamento per l'arrampicata senza scarpette - Oliunìd is training

Consigli su come salvare una giornata in palestra quando si dimenticano le scarpette.

Allenare la forza esplosiva nelle braccia per l'arrampicata - Oliunìd is training
Allenare la forza esplosiva nelle braccia per l'arrampicata - Oliunìd is training

Consigli e spunti per aumentare efficacemente la forza nelle braccia: ossia, quello che ti serve per pompare duro!

Allenamento alla sbarra per l'arrampicata - Oliunìd is training
Allenamento alla sbarra per l'arrampicata - Oliunìd is training

Esercizi per arrampicatori principianti ed esperti con uno degli strumenti di allenamento più classici.

Fare boulder per migliorare l'arrampicata in falesia - Oliunìd is training
Fare boulder per migliorare l'arrampicata in falesia - Oliunìd is training

Una stagione di boulder outdoor è un ottimo sistema per migliorare il livello in falesia.

Arrampicata e allenamento: lavorare sui propri punti deboli - Oliunìd is training
Arrampicata e allenamento: lavorare sui propri punti deboli - Oliunìd is training

Ottimizzare il nostro livello migliorando le nostre carenze.

Allenamento con il Foam Roller per l’arrampicata - Oliunìd is training
Allenamento con il Foam Roller per l’arrampicata - Oliunìd is training

Comodo per allenarsi in casa, utile per la tonificazione e lo scioglimento dei muscoli: ecco il Foam Roller.

Yoga e arrampicata - Oliunìd is training
Yoga e arrampicata - Oliunìd is training

Come si può beneficiare della pratica dello yoga in arrampicata.

Allenamento con il Functional Suspension Trainer - Oliunìd is training
Allenamento con il Functional Suspension Trainer - Oliunìd is training

Ecco perché e come un arrampicatore dovrebbe allenarsi con il Functional suspension trainer.

Arrampicare a vista per migliorare sul lavorato - Oliunìd is training
Arrampicare a vista per migliorare sul lavorato - Oliunìd is training

A volte arrampicare su roccia è il miglior allenamento per alzare il nostro livello.

Allenarsi per l'arrampicata in casa: Oliunìd is training
Allenarsi per l'arrampicata in casa: Oliunìd is training

Arrampicare in casa? Certo che si può, con i nostri consigli!

Allenamento per l'arrampicata con Beastmaker – Oliunìd is training
Allenamento per l'arrampicata con Beastmaker – Oliunìd is training

Il miglior trave per allenarsi indoor o a casa per l'arrampicata, disponibile in versione principiante o evoluto!

Oliunìd is training: il Calisthenics applicato all’arrampicata. SECONDA PARTE
Oliunìd is training: il Calisthenics applicato all’arrampicata. SECONDA PARTE

Calisthenics e arrampicata: andiamo nello specifico sugli esercizi consigliati ai climber.

Oliunìd is training: il Calisthenics applicato all’arrampicata. PRIMA PARTE
Oliunìd is training: il Calisthenics applicato all’arrampicata. PRIMA PARTE

Sempre più arrampicatori scelgono allenamenti complementari come il Calisthenics: ecco in quali aspetti può tornarci utile.

Oliunìd is training: Lattice Training!
Oliunìd is training: Lattice Training!

Allenamento personalizzato e software sofisticati si incontrano nell’innovativo sistema del Lattice Training.

Oliunìd is training: il recupero nell'allenamento per l'arrampicata
Oliunìd is training: il recupero nell'allenamento per l'arrampicata

Il recupero è parte integrante dell’allenamento per l'arrampicata. I benefici sono evidenti sia nella performance su roccia, che nella prevenzione degli infortuni.