Oliunìd is training

A molti capita di sospendere l'allenamento a secco al trave durante l'estate e di preoccuparsi per le possibili conseguenze sulla forza delle dita. Vediamo in quali modo possiamo comunque mantenerle allenate.

Abbiamo preso spunto da un avvincente podcast di Training Beta con i climbing coach Matt Pincus e Alex Stieger per darti alcuni preziosi consigli per migliorare nel boulder.

Scopriamo cinque validissimi motivi per cui chiunque dovrebbe inserire un po' di peg board nel proprio allenamento!

Anche a te sarà successo di arrivare in palestra super motivato per una seduta di allenamento e di capire già dal riscaldamento che non era proprio giornata: ecco i nostri consigli su come gestire le "giornate no".

Il coach di Lattice Training Ollie Torr ci dà due dritte su come allenarci e rimanere motivati quando abbiamo un infortunio alla spalla!

Quali sono gli esercizi da fare per capire se siamo pronti per far entrare il Pan Gullich nelle nostre vite? Scopriamolo insieme!

Dal videoblog di Cameron Horst abbiamo preso spunto per questa routine da integrare al tuo allenamento per incrementare il livello di forza.

Avere un trave da allenamento portatile in falesia ci permette di rispettare una routine sul riscaldamento: vediamo tutti i benefici.

Tutti parlano di trave come strumento fondamentale per migliorare in arrampicata; ma come possiamo sapere se siamo pronti per iniziare a fare un allenamento specifico? Vi elenchiamo alcuni aspetti che possiamo tenere in considerazione.

Cosa intendiamo per Capacità Adattiva e quanto influisce lo stress sulle nostre performance in arrampicata? Risponde alle nostre domande il Dr. Olaf Panozzo di Fisiorock.